Vindeca-ti viata cu metoda Louise Hay: Gandirea critica

Vindeca-ti viata cu metoda Louise Hay: Gandirea critica

Exercitiu: Renuntarea la gandirea critica

  1. Ce tipare mentale a avut familia ta?
  2. Ce te-a invatat mama ta despre criticism?
  3. Ce lucruri (persoane) obisnuia sa critice ea?
  4. Obisnuia sa te critice inclusiv pe tine? Daca da, din ce motive?
  5. In ce conditii devenea critic tatal tau?
  6. Obisnuia sa se judece singur?
  7. Pentru ce motive te judeca pe tine?
  8. Obisnuiau sa se critice unii pe ceilalti membrii familiei tale? Daca da, in ce fel si cat de des?
  9. Cand a fost pentru prima data in care iti amintesti ca ai fost criticat?
  10. In ce fel ii judecau pe vecini membrii familiei tale?
  11. Cand erai elev, ai avut profesori plini de iubire, care te sprijineau, sau iti spuneau tot timpul ce iti lipseste? Ce fel de lucruri iti spuneau acestia?
  12. Realizezi mecanismul prin care ti-ai insusit pentru prima data tiparul criticismului? Care a fost cea mai critica persoana pe care ai cunoscut-o in copilarie?

Exercitiu: Recunoasterea sentimentelor noastre

  1. Ce tipare ale maniei au existat in familia ta?
  2. Cum obisnuia sa isi exprime mania tatal tau?
  3. Cum obisnuia sa isi exprime mania mama ta?
  4. Cum obisnuiau sa isi exprime mania fratii si surorile tale?
  5. A existat in familia ta un tap ispasitor?
  6. Tu cum iti gestionai mania cand erai copil?
  7. Ti-o exprimai sau o refulai?
  8. Ce metoda foloseai pentru a o refula?
  9. Mancai in exces? Te imbolnaveai? Aveai un accident? Te bateai cu cineva? Aveai note proaste? Plangeai tot timpul?
  10. Cum iti gestionezi mania la ora actuala?
  11. Regasesti in comportamentul tau tiparul familiei tale?
  12. Cu ce membru al familiei tale semeni atunci cand iti manifesti mania?
  13. Crezi ca ai „dreptul” sa fii manios?
  14. De ce (indiferent daca ai raspuns da sau nu)? Cine ti-a spus ca ai sau nu acest drept?
  15. Iti poti acorda permisiunea de a-ti exprima toate sentimentele intr-o maniera corecta?

Exercitiu: Asculta-te pe tine insuti

  1. Ce castig fiind tot timpul manios?
  2. Ce s-ar intampla daca as renunta la mania mea?
  3. Sunt dispus sa iert si sa ma eliberez?

Aici ai exercitiul complet:

https://www.youtube.com/watch?v=940uBz9ANDA

Invia commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.

Enjoy this blog? Please spread the word :)

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.