Ce ne facem iarna?

Ce ne facem iarna?

Începi să simți frigul iernii? Ei da! Acum începe de adevăratelea! Iarna este un anotimp minunat, mai ales după ultima vară care, cel puțin în Italia, a fost exagerat de caldă. Dar, pe cât de minunată este iarna, mai ales cu sărbătorile sale, ne aduce: mai puțină lumină, mai puțin soare (necesar pentru producerea vitaminei D, esențială pentru sănătatea noastră dar și pentru bună starea psihică), stăm mai puțin în natură deci, respirăm mai puțin aer proaspăt, se reduce posibilitatea de a găsi legume proaspete și nu în ultimul rând, crește posibilitatea de a ne molipsi de boli respiratorii. Adaugă la acest cocktail stresul, alergăturile după cumpărături și… nici nu mă mai mir de ce mulți dintre noi se îmbolnăvesc (inclusiv eu!) sau se simt fără energie în această perioadă. Din fericire, sunt multe metode naturale prin care putem preveni și învinge aceste mici neajunsuri ale iernii dacă nu vrei să stai cu nasul roșu care curge ca un fluviu în zilele Crăciunului! Strategia cea mai evidentă și fără greș este aceea de a lua în considerare sistemul imunitar. De sistemul imunitar trebuie să avem grijă tot timpul anului dar în această perioadă merită o atenție deosebită. Din punctul meu de vedere, a ”tonifia” sistemul imunitar este ideea cea mai isteață cu care poți învinge capcanele iernii.   Hai sa vedem care sunt propunerile mele în acest sens:   Integreaza dieta ta cotidiana cu un mix de ciuperci medicinale.   Ciupercile medicinale sunt imuno-modulatoare, ajută sistemul imunitar să răspunda intr-o manieră inteligentă la agenții patogeni fără efectul colateral de a fi stimulat în exces și fără logică. Dimpotrivă, ajută...
Program de Autohipnoza pentru slabit

Program de Autohipnoza pentru slabit

Autohipnoza pentru slabit Nu se slabeste doar cu mintea dar fara minte nu se slabeste! In aceasta fraza am facut rezumatul la programul de slabit pe care vreau sa ti-l prezint. Ultimele rezultate din psihologie si neurologie demonstreaza cum mintea este actorul principal in realizarea oricarui obiectiv avem. Este important si rolul mintii constiente (prin atentie, vointa, concentrare, intentie, autocontrol, etc.) cat si rolul mintii inconstiente asupra mintii constiente. Mintea subconstienta are alte limbaje, alte mecanisme iar instrumentul hipnozei si al auto-hipnozei iti da posibilitatea sa o ghidezi in mod simplu si delicat spre directia pe care o doresti. Cu ajutorul auhipnozei vei ajunge la un nivel diferit, un nivel in care intri, constient, in teritoriul vast al subconstientului tau. Aici, poti vorbi direct subcontientului, cu limbajul acestuia, adica, prin imagini, sunete, emotii, sugestii, repetitii, obisnuinte. Este exact ceea ce vei face prin intermediul acestui program. Vei vorbi cu delicatete subconstientului tau iar el, cu delicatete se va lasa ghidat de tine. In acest mod, vei alinia partea constienta cu partea subconstienta pentru un obiectiv comun: acela de a te face sa slabesti si sa mentii greutatea obtinuta cu constanta, echilibru si seninatate. Oricum, aceste audio nu sunt pastile magice care fac sa dispara problema printr-un miracol. Autohipnoza, ca si hipnoza este doar un instrument, o metoda, un proces si un limbaj; cu alte cuvinte este un instrument care trebuie folosit cu regularitate si doar utilizarea cu constanta ne da posibilitatea sa obtinem rezultate eficiente. Deci, nu este un truc pentru slabit. Slabitul in sine este un proces in care intra toata fiinta ta: mentalul, fizicul, emotionalul, convingerile, raportul...
Vindeca-ti viata cu metoda Louise Hay: Procesul de imbatranire

Vindeca-ti viata cu metoda Louise Hay: Procesul de imbatranire

Exercitiu: Convingerile tale legate de imbatranire Cum imbatranesc parintii tai (sau cum au imbatranit, daca sunt decedati)? Cat de batran te simti? Ce faci pentru a ajuta societatea in care traiesti (tara ta, planeta)? Cum iti amplifici iubirea in viata ta? Ce exemple pozitive ai in viata? Ce iti inveti copii despre procesul de imbatranire? Ce faci astazi pentru a te pregati sa-ti traiesti anii senestutii sanatos, fericit si plin de energie? Ce simti fata de oamenii mai varstnici decat tine? Cum ii tratezi? Cum iti imaginezi viata ta la 60, 75 sau 85 de ani? Cum doresti sa fii trata cand vei fi batran? Cum iti doresti sa mori? Exercitiul complet aici:...
Despre depresie si anxietate

Despre depresie si anxietate

Mai multi cititori al blogului si o doamna care este inscrisa la pagina mea de Facebook m-au intrebat despre depresie si anxietate. In acest post voi spune opinia mea, ca naturopata. Precizez ca NU sunt medic si nici psiholog si NU incerc sa conving pe nimeni de nimic… mai ales sa lase medicamentele. Fiecare este liber si are datoria sa se informeze, sa puna in balanta diferitele opinii si sa ia decizia justa pentru viata sa. Vindecarea are loc pe patru nivele: fizic, mental, emotional si spiritual. Astazi voi vorbi depsre vindecarea pe plan fizic. Daca sunteti interesati si de celelalte nivele, scrieti-mi! Putem spune ca trecem printr-o depresie daca pentru cel putin doua saptamani consecutive prezentam cel putin 4 din urmatoarele simptome: Dificultati de somn: dormi prea mult sau suferi de insomnie; Nu te mai intereseaza nimic, nici macar pasiunile tale; Prezinti sentimente de vinovatie; Ai sentimentul ca nu meriti; Ai o stare de oboseala cronica, te simti mai tot timpul obosit; Nu te poti concentra, capacitatea de a gandi rational este diminuata; Tulburari de apetit: mananci prea mult sau mananci prea putin; Ai ganduri de moarte; Anxietate, agitatie. Stiai ca in lume sunt diagnosticate clinic peste 350 de milioane de persoane cu depresie? Ma intreb cite sunt celelalte ne-diagnosticate??? Se crede ca una din cauzele starii de depresie este un dezechilibru la nivel cerebral. Cel putin, asa spun/presupun medicii care apoi, prescriu medicamente pentru a re-echilibra acest echilibru rupt. Dar, surpiza mare este ca nu exista nici o dovada stiintifica care sa sustina aceasta teorie desi toti o credem! Si o spune si evidenta: de ce nu...

Programul practic pentru dobandirea sanatatii dupa Gerald Epstein: tehnici si exercitii de imaginatie pentru probleme specifice

Procedura lui Gerald Epstein este foarte simpla. Inainte sa trecem la ea, te rog sa citesti articolul publicat AICI. Aseaza-te in pozitia „faraonului” daca circumstantele ti-o permit. Spune-ti in minte care este intentia cu care faci exercitiul. Pentru ce anume il faci? Ce vrei sa obtii? Inchide ochii. Expira si inspira de atatea ori de cite ori este cerut in exercitiu. Aminteste-ti sa expiri lung si lent, inspirand in mod normal. Totul trebuie facut in mod natural. Practica exercitiile pe care le-ai ales. Incearca sa „primesti” imaginile in mod spontan si natural. Daca ai necesitatea, poti trata mai multe probleme in aceeasi „sedinta”. Cu timpul, vei descoperi ritmul tau natural si vei descoperi si propriile imagini simbolice, cele care aduc vindecarea din interior. Inchide si deschide ochii si executa respiratiile cerute intre un exercitiu si altul. Aminteste-ti ca noi toti suntem capabili sa avem propriile imagini simbolice, propriile metafore. Poti crea si modifica exercitiile. Suntem liberi sa exprimam capacitatile noastre si fantezia prin intermediul imaginatiei. Nu sunt restrictii. Nu exista limite. Doar posibilitati. Exercitiu de imaginatie pentru aritmie cardiaca In zilele noastre, aritmia cardiaca este o problema foarte des intalnita. Vine descoperita in controalele de rutina si, de multe ori, este considerata „normala” pentru ca nu indica o patologie la nivelul inimii. Totusi, cine sufera de aritmie cardiaca stie ca e destul de nesuferita. Marea majoritate a aritmiilor ca si a palpitatiilor au o componenta emotiva care ar trebui luata in serios daca se doreste vindecarea. Anxietatea, durerea morala si alte cauze emotive pot fi la radacina acestor probleme. Exercitiul „Petalele de floare” Intentie: reglarea batailor inimii. Frecventa exercitiului:...
Multitasking…. e sanatos?

Multitasking…. e sanatos?

Multi cred ca daca fac mai multe lucruri in acelasi timp reusesc sa fie eficienti si productivi. Insasi societatea in care traim ne impinge sa facem, sa facem si sa facem…. si sa uitam ca existam. Cu toate acestea, exista nenumarate studii care demonstreaza exact contrariul! Multitasking-ul nu este deloc o idee buna. Un cercetator a descoperit ca multitaskingul nu ne ajuta sa tinem organizate informatiile in creierul nostru in timp ce un altul a descoperit ca ne reduce coeficientul de inteligenta. Creierul uman nu este programat sa dea atentie la doua lucruri in acelasi timp. Ni se pare ca poate; in realitate are extraordinara capacitate de a-si muta atentia fulgerator de la un obiect la altul, de la o actiune la alta. Din pacate, acest lucru are un pret: se devine mai putin productiv si mai obosit. Chiar daca inca nu esti convins, iti recomand un mic exercitiu: pentru o zi, incearca sa faci un lucru o data, nu doua impreuna. Vezi cum te simti la sfarsitul zilei si cit de productiv ai fost! A incetini ritmul ne da prilejul de a ne deconecta de la ritmul frenetic pe care ni l-a impus societatea. Atunci, suntem noi cei care alegem sa traim in mod constient fiecare actiune pe care o facem in loc sa le facem in mod involuntar. Iti recomand acest video, este in engleza dar sper ca...

Enjoy this blog? Please spread the word :)

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.