Despre depresie si anxietate

Despre depresie si anxietate

Mai multi cititori al blogului si o doamna care este inscrisa la pagina mea de Facebook m-au intrebat despre depresie si anxietate. In acest post voi spune opinia mea, ca naturopata. Precizez ca NU sunt medic si nici psiholog si NU incerc sa conving pe nimeni de nimic… mai ales sa lase medicamentele. Fiecare este liber si are datoria sa se informeze, sa puna in balanta diferitele opinii si sa ia decizia justa pentru viata sa. Vindecarea are loc pe patru nivele: fizic, mental, emotional si spiritual. Astazi voi vorbi depsre vindecarea pe plan fizic. Daca sunteti interesati si de celelalte nivele, scrieti-mi! Putem spune ca trecem printr-o depresie daca pentru cel putin doua saptamani consecutive prezentam cel putin 4 din urmatoarele simptome: Dificultati de somn: dormi prea mult sau suferi de insomnie; Nu te mai intereseaza nimic, nici macar pasiunile tale; Prezinti sentimente de vinovatie; Ai sentimentul ca nu meriti; Ai o stare de oboseala cronica, te simti mai tot timpul obosit; Nu te poti concentra, capacitatea de a gandi rational este diminuata; Tulburari de apetit: mananci prea mult sau mananci prea putin; Ai ganduri de moarte; Anxietate, agitatie. Stiai ca in lume sunt diagnosticate clinic peste 350 de milioane de persoane cu depresie? Ma intreb cite sunt celelalte ne-diagnosticate??? Se crede ca una din cauzele starii de depresie este un dezechilibru la nivel cerebral. Cel putin, asa spun/presupun medicii care apoi, prescriu medicamente pentru a re-echilibra acest echilibru rupt. Dar, surpiza mare este ca nu exista nici o dovada stiintifica care sa sustina aceasta teorie desi toti o credem! Si o spune si evidenta: de ce nu...
Nu exista nimeni ca mine in toata lumea…

Nu exista nimeni ca mine in toata lumea…

“In toata lumea nu exista nimeni ca mine. Eu sunt eu, iar ceea ce sunt eu e unic. Eu sunt responsabila pentru mine insami, am la dispozitie tot ceea imi trebuie pentru a trai din plin aici si acum. Pot sa aleg partea mea cea mai buna, pot sa aleg sa iubesc, sa gasesc un sens al vietii mele si o ordine in univers, pot sa aleg sa evoluez, sa cresc si sa traiesc in armonie cu mine insami, cu ceilalti si cu Dumnezeu. Sunt demna sa fiu acceptata si iubita exact asa cum sunt, aici si acum. Eu ma iubesc si ma accept si decid sa traiesc din plin incepind de astazi.” Virginia Satir (psiholoaga, psihoterapeuta faimoasa, cunoscuta pentru studiile sale si pentru terapia de...
Exercitiu de EFT: Iubire si compasiune

Exercitiu de EFT: Iubire si compasiune

Astazi va prezint un exercitiu budist asemanator cu hooponopono. Ne ajuta sa iertam in mod gradual tot si pe toti cei ce ne-au ranit. Eu l-am adaptat astfel incat sa fie facut cu ajutorul tehnicii EFT. Practica acestui esercitiu a fost verificat de nenumarate ori cu scanari cerebrale si cu rezonanta magnetica functionala iar cercetatorii au descoperit ca persoanele care il practica accepta mult mai usor celelalte persoane si viata, in general. Urmareste exercitiul in varianta audio si fa-l impreuna cu mine. Ar fi recomandat sa il faci in fiecare zi pentru o perioada de timp si ori de cite ori esti in situatii dificile. Creierul nostru, din motive de supravietuire, este proiectat pentru a memoriza evenimentele negative si de fiecare data cind iti amintesti de un refuz, de un comportament al cuiva care te-a ranit, nu faci altceva decat sa intaresti circuitele din creier asociate la aceste amintiri. Oricum, ce a fost a fost si ramane in trecut dar din pacate, amintirile negative ne pot afecta serios sanatatea. Pentru a distruge aceste asociatii trebuie sa creeam in mod deliberat ganduri si emotii pozitive cind ne gandim la evenimentul dureros. De aceea, cu timpul dar chiar si imediat, senzatiile de relaxament si de bunastare datorate ecestui exercitiu vor inlocui amintirea negativa. Repeta in mod periodic aceasta practica si ai sa vezi ca vei deveni foarte calm si echilibrat si nimic nu iti va putea tulbura linistea interioara. Vei avea doar sentimente de Iubire, Compasiune si Iertare care vor intra in circuitele neuronale crescand indicele fericirii tale personale. Iata punctele de EFT pe care le vom stimula in timpul exercitiului: http://rivadu.com/harta-punctelor-e-eft/...
Muzica si orgasmul pielii…

Muzica si orgasmul pielii…

O lista de sapte melodii va poate produce un adevarat orgasm pe brate, maini, spate, fund si gat. Aceasta afirmatie se datoreaza unui studiu stiintific facut de profesoara Psyche Loui de la Wesleyan University din Connecticut, si prezentat publicului de cunoscuta retea britanica BBC. Iata lista ”magica”: Concert pentru pian numarul 2 de Rachmaninov; Someone like you di Adele; Hallelujah in versiunea lui Rufus Wainwright; Toccata in Fa Major de Bach; My heart will go on de Celine Dion; Wonderwall de Oasis; The Silver Swan de Orlando Gibbons.   Desigur nu doar aceste sapte melodii sunt capabile sa produca emotii puternice legate de placerea fizica dar acestea au fost studiate pe foarte multi subiecti. Acestia au simtit furnicaturi de coloana vertebrala, caldura, transpiratie neasteptata, excitare sexuala, si astea sunt doar citeva dintre efectele pe care aceste melodii le-au avut asupra subiectilor. Acest fenomen a fost deja studiat in 1991 de aceeasi profesoara Loui dar a fost efectuat pe un grup de muzicieni profesionisti. Chiar doamna Loui, care este o violonista exceptionala, povesteste despre ceea ce a simtit cind a ascultat pentru prima data Concertul pentru Pian no.2 de Rachmaninov: „ Eram in al treilea an la Univeristate si eram in camera unui prieten. Am auzit Rachmaninov si am ramas fascinata. Am simtit un fior pe sira spinarii, fluturi in stomac si inima a inceput sa imi bata cu putere. Sunt anumite note in al doilea timp al concertului care imi trezesc aceleasi emotii ori de cite ori le ascult.” Oricum, nu va faceti griji daca nu va emotionati cind ascultati una dintre melodiile enumerate! „Sunt persoane care se emotioneaza cind...
Menopauza, simptome si fitoterapie

Menopauza, simptome si fitoterapie

Continuam sa vorbim despre menopauza si anume de fitoterapie.   Starea de anxietate: in menopauza se poate prezenta anxietatea, tristetea si melancolia, mai ales dimineata; spre seara, in schimb, lucrurile se pot schimba: mai multa energie, mai mult spor la treaba; tendinta de a fi mai vorbareata, insomnie cu dificultati de a adormi, somn agitat, vise urate, bufeuri de caldura. Intoleranta pentru imbracamintea stramta. Care sunt planetele utile in astfel de cazuri? Plante folositoare in cazul starilor de anxietate care se manifesteaza cu palpitatii, cu senzatia de un pericol imediat, suspinuri, stare de voma, tremuraturi, spasme, vedere neclara, sunt: Valeriana, Verbena Officinalis, Tei, Escholtzia Californica in pastile sau tinctura madre. Drojdia de bere este foarte utila, si mai ales Soia pentru ca are un mare continut de fitoextrogeni si magneziu, indispensabile pentru starea de spirit.   Depresiune, neatentie, memorie slaba Lipsa memoriei, incapacitatea de concentrare sunt posibile simptoame ale menopauzei care deseori sunt datorate unui aport mic de oxigen si glucoza la creier. Glucoza este elementul nutritiv al creierului si cind acesta lipseste, in caz de hipoglicemie, creierul nu functioneaza in parametri optimali. Deci, apare: neatentie, mai putina luciditate mentala, dureri de cap, ameteala, stare confuzionala, comportamente anormale, anxietate, depresiune, instabilitate emotionala, memorie slaba, zgomote in urechi. Creierul are nevoie de toate vitaminele si mineralele pentru a functiona bine. In acest caz sunt utile: Ginkgo Biloba, Sunatoarea, Ginseng, Gentiana, Laptisor de Matca, Drojdie de Bere, vitamine si minerale, Eleutherococcus Senticosus (ginseng siberian).   Atrofia mucoasei vaginale, vaginita atrofica si uscăciune vaginală Dina cauza lipsei extrogenilor, mucoasa vaginala tinde sa se atrofizeze, sa prezinte dezhidratare si modificari ale structurilor celulare....
Femei  la menopauza – femei “expirate”?

Femei la menopauza – femei “expirate”?

“De cind am intrat in menopauza nu ma mai uit in oglinda…. nu ma mai simt eu, nu mai sunt ceea ce eram…. Nu ma mai simt femeie!” – acesta este rezumatul in trei fraze a ceea ce aud, in general, de la clientele si prietenele mele in menopauza. Ca sa nu mai vorbim de mama mea care imi repeta intotdeauna: “Eh, cind intri in menopauza devii barbat! Ti se schimba corpul si devii ca un mascul!” E adevarat? Desigur ca nu! Cunosc corpul mamei mele foarte bine si am observat schimbarile de-a lungul timpului. E adevarat, parul i s-a mai rarit si i-au aparut citeva pete de batranete pe maini dar corpul nu i s-a schimbat absolut deloc! Forma este exact aceeasi de acum 20 de ani cind era fertila! Dovada sunt acele putine rochite mai vechi pe care le-a pastrat si care ii vin la fel ca inainte. Dar, ea nu vrea sa ma creada cind ii spun ca este doar o parere a ei si nicidecum realitatea obiectiva!   Din pacate, foarte multe femei au asociat menopauza cu “data de expirare” ca femeie. Expirata in ce sens? Nu doar din punct de vedere al fertilitatii dar si din punctul de vedere al feminitatii si a exprimarii acesteia, a puterii seductive, a sexualitatii.   Desigur, lumea in care traim nu ajuta femeile in menopauza cu nimic in acest sens, ba dimpotriva. Suntem bombardati zilnic cu mesaje subliminale care subliniaza rolul si importanta tineretii fara batrinete pentru obtinerea fericirii – orice ar insemna acest cuvint pentru fiecare dintre noi. Si iata cum, in profundul mintii femeilor, apare o infinitate...

Enjoy this blog? Please spread the word :)

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.