Ho’oponopono – cele patru fraze ale purificării

Ho’oponopono – cele patru fraze ale purificării

Pentru a începe purificarea amintirilor care ne tulbură viața sunt mai multe căi. Instrumentul cel mai ușor constă în a repeta cele patru fraze de purificare, în același timp fiind conștienți de faptul că suntem unicii responsabili ale erorilor noastre. Apoi, lăsăm munca de purificare în mâinile Divinității. Iată cele patru fraze: Îmi pare rău. Te rog, iarta-mă. Mulțumesc. Te iubesc. Fiecare dintre aceste fraze are o putere excepțională. „Îmi pare rău. Te rog iartă-mă.” Nu înseamnă că trebuie să ne simțim vinovați. În realitate, se tratează de altceva. Nu exista nici victime nici vinovați. Bine sau rău Fiecare este pur și simplu creatorul vieții sale și de tot ceea ce se întâmplă în ea. Putem să ne imaginăm realitatea ca un joc experimental organizat, fără știrea noastră, de partea inconștientă pentru a trezi în partea conștientă amintirile greșite prezente în fiecare din noi. Și atunci, evenimentele existenței noastre devin indicatori ale gândurilor noastre, ale stărilor noastre sufletești. Fără să le dăm în mod necesar o notă: bună sau rea. Oricum, când ne simțim vinovați în raport cu altcineva, îi furăm o parte din puterea sa creatoare. Deci, este important să ne eliberăm de sentimentul de vinovăție care nu este altceva decât o altă amintire greșită de eliminat. Expresiile „Îmi pare rău. Te rog iartă-mă.” pot fi prezentate și ca o cerere de scuze pentru evenimentul nearmonios produs de gândurile noastre pentru că nu știam că avem acel gând negativ și nu am creeat în mod conștient problema. Cerem Divinității iertare pentru că am avut acele gânduri neplăcute care au generat evenimentele nedorite. Iertarea este cea care ne permite...
Vindeca-ti viata cu metoda Louise Hay: Iubire si viata amoroasa

Vindeca-ti viata cu metoda Louise Hay: Iubire si viata amoroasa

Exercitiu: Sentimentele tale legate de iubire Cum s-a terminat ultima ta relatie? Cum s-a terminat cea de dinaintea acesteia? Gandeste-te putin la ultimele tale doua relatii. Care au fost problemele majore care s-au manifestat in ele? In ce fel ti-au amintit acestea de problemele pe care le-ai avut in familie? Exercitiu: Relatiile tale Ce ai invatat despre iubire cand erai copil? Ai avut vreodata un sef care sa fie „exact la fel” ca unul din parintii tai? Cum s-a manifestat acesta? Ai avut vreodata un partener de cuplu (o consoarta) care s-a manifestat „exact la fel” ca unul din parintii tai? In ce fel? Ce ar trebui sa ierti (sau pe cine) pentru a schimba acest tipar? Pornind de la noua ta deschidere interioara, cum ai dori sa arate relatiile tale din viitor? Exercitiu: iubirea si viata amoroasa Simti ca meriti sa ai si sa te bucuri de o relatie amoroasa? Ma tem sa iubesc? Ce „castig” in urma acestei convingeri? Ce ma tem ca mi se va intampla daca voi renunta la aceasta convingere? Exercitiul complet aici:...
Calatoria de 42 de zile / meditatii de Virginia Satir

Calatoria de 42 de zile / meditatii de Virginia Satir

Acusi, acusi incepe „calatoria” noastra de 42 de zile. Ia-ti un caiet pe care sa il dedici acestei „calatorii”, vei avea astfel ocazia sa iti notezi intuitiile pe care le vei avea. Inainte de a incepe meditatiile, te rog sa notezi cum te simti si care sunt gandurile tale predominante. Sper ca esti la fel de curios ca si mine cum se vor transforma in aceste 42 de zile. Pe 1 octombrie, ca de obicei, voi publica meditatia lunii octombrie. De aceea am hotarat sa incep acest ciclu de meditatii de luni, 3 octombrie. Dar iata ce spune Virginia Satir despre meditatiile sale: „Sunt intrebata foarte des de ce folosesc meditatiile. As putea zice ca e un aspect transversal. Invatamintele mele au o baza in meditatiile mele si viceversa, tot ceea ce este in aceste meditatii este legat de modelul meu terapeutic. Altfel spus, toate aceste meditatii sunt ancore pentru cresterea sinelui prin intermediul emisferului drept. Construiesc meditatiile incepand cu partea intuitiva, partea sensibila a Sinelui. Dupa aceea ma indrept spre partea psihica, de exemplu, prin respiratie. Asociez respiratia cu relaxarea: da un anumit sentiment al puterii. Putem invata sa respiram in mod constient, sa ne relaxam si sa ne bucuram de sentimentul puterii interioare in acelasi timp. Capacitatea pe care o avem de a merge spre necunoscut se naste din resursele pe care le avem, nu pentru ca stim ce va fi sau pentru ca ne este garantat un anumit rezultat. Daca cunosc resursele mele pot merge oriunde cu mai multa speranta pentru ca frica mea de schimbare este mai mica. Punctul central al meditatiilor mele este format...
Despre depresie si anxietate

Despre depresie si anxietate

Mai multi cititori al blogului si o doamna care este inscrisa la pagina mea de Facebook m-au intrebat despre depresie si anxietate. In acest post voi spune opinia mea, ca naturopata. Precizez ca NU sunt medic si nici psiholog si NU incerc sa conving pe nimeni de nimic… mai ales sa lase medicamentele. Fiecare este liber si are datoria sa se informeze, sa puna in balanta diferitele opinii si sa ia decizia justa pentru viata sa. Vindecarea are loc pe patru nivele: fizic, mental, emotional si spiritual. Astazi voi vorbi depsre vindecarea pe plan fizic. Daca sunteti interesati si de celelalte nivele, scrieti-mi! Putem spune ca trecem printr-o depresie daca pentru cel putin doua saptamani consecutive prezentam cel putin 4 din urmatoarele simptome: Dificultati de somn: dormi prea mult sau suferi de insomnie; Nu te mai intereseaza nimic, nici macar pasiunile tale; Prezinti sentimente de vinovatie; Ai sentimentul ca nu meriti; Ai o stare de oboseala cronica, te simti mai tot timpul obosit; Nu te poti concentra, capacitatea de a gandi rational este diminuata; Tulburari de apetit: mananci prea mult sau mananci prea putin; Ai ganduri de moarte; Anxietate, agitatie. Stiai ca in lume sunt diagnosticate clinic peste 350 de milioane de persoane cu depresie? Ma intreb cite sunt celelalte ne-diagnosticate??? Se crede ca una din cauzele starii de depresie este un dezechilibru la nivel cerebral. Cel putin, asa spun/presupun medicii care apoi, prescriu medicamente pentru a re-echilibra acest echilibru rupt. Dar, surpiza mare este ca nu exista nici o dovada stiintifica care sa sustina aceasta teorie desi toti o credem! Si o spune si evidenta: de ce nu...
Nu exista nimeni ca mine in toata lumea…

Nu exista nimeni ca mine in toata lumea…

“In toata lumea nu exista nimeni ca mine. Eu sunt eu, iar ceea ce sunt eu e unic. Eu sunt responsabila pentru mine insami, am la dispozitie tot ceea imi trebuie pentru a trai din plin aici si acum. Pot sa aleg partea mea cea mai buna, pot sa aleg sa iubesc, sa gasesc un sens al vietii mele si o ordine in univers, pot sa aleg sa evoluez, sa cresc si sa traiesc in armonie cu mine insami, cu ceilalti si cu Dumnezeu. Sunt demna sa fiu acceptata si iubita exact asa cum sunt, aici si acum. Eu ma iubesc si ma accept si decid sa traiesc din plin incepind de astazi.” Virginia Satir (psiholoaga, psihoterapeuta faimoasa, cunoscuta pentru studiile sale si pentru terapia de...
Exercitiu de EFT: Iubire si compasiune

Exercitiu de EFT: Iubire si compasiune

Astazi va prezint un exercitiu budist asemanator cu hooponopono. Ne ajuta sa iertam in mod gradual tot si pe toti cei ce ne-au ranit. Eu l-am adaptat astfel incat sa fie facut cu ajutorul tehnicii EFT. Practica acestui esercitiu a fost verificat de nenumarate ori cu scanari cerebrale si cu rezonanta magnetica functionala iar cercetatorii au descoperit ca persoanele care il practica accepta mult mai usor celelalte persoane si viata, in general. Urmareste exercitiul in varianta audio si fa-l impreuna cu mine. Ar fi recomandat sa il faci in fiecare zi pentru o perioada de timp si ori de cite ori esti in situatii dificile. Creierul nostru, din motive de supravietuire, este proiectat pentru a memoriza evenimentele negative si de fiecare data cind iti amintesti de un refuz, de un comportament al cuiva care te-a ranit, nu faci altceva decat sa intaresti circuitele din creier asociate la aceste amintiri. Oricum, ce a fost a fost si ramane in trecut dar din pacate, amintirile negative ne pot afecta serios sanatatea. Pentru a distruge aceste asociatii trebuie sa creeam in mod deliberat ganduri si emotii pozitive cind ne gandim la evenimentul dureros. De aceea, cu timpul dar chiar si imediat, senzatiile de relaxament si de bunastare datorate ecestui exercitiu vor inlocui amintirea negativa. Repeta in mod periodic aceasta practica si ai sa vezi ca vei deveni foarte calm si echilibrat si nimic nu iti va putea tulbura linistea interioara. Vei avea doar sentimente de Iubire, Compasiune si Iertare care vor intra in circuitele neuronale crescand indicele fericirii tale personale. Iata punctele de EFT pe care le vom stimula in timpul exercitiului: http://rivadu.com/harta-punctelor-e-eft/...

Enjoy this blog? Please spread the word :)

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.