Vindeca-ti viata cu metoda Louise Hay: Gandirea critica

Vindeca-ti viata cu metoda Louise Hay: Gandirea critica

Exercitiu: Renuntarea la gandirea critica Ce tipare mentale a avut familia ta? Ce te-a invatat mama ta despre criticism? Ce lucruri (persoane) obisnuia sa critice ea? Obisnuia sa te critice inclusiv pe tine? Daca da, din ce motive? In ce conditii devenea critic tatal tau? Obisnuia sa se judece singur? Pentru ce motive te judeca pe tine? Obisnuiau sa se critice unii pe ceilalti membrii familiei tale? Daca da, in ce fel si cat de des? Cand a fost pentru prima data in care iti amintesti ca ai fost criticat? In ce fel ii judecau pe vecini membrii familiei tale? Cand erai elev, ai avut profesori plini de iubire, care te sprijineau, sau iti spuneau tot timpul ce iti lipseste? Ce fel de lucruri iti spuneau acestia? Realizezi mecanismul prin care ti-ai insusit pentru prima data tiparul criticismului? Care a fost cea mai critica persoana pe care ai cunoscut-o in copilarie? Exercitiu: Recunoasterea sentimentelor noastre Ce tipare ale maniei au existat in familia ta? Cum obisnuia sa isi exprime mania tatal tau? Cum obisnuia sa isi exprime mania mama ta? Cum obisnuiau sa isi exprime mania fratii si surorile tale? A existat in familia ta un tap ispasitor? Tu cum iti gestionai mania cand erai copil? Ti-o exprimai sau o refulai? Ce metoda foloseai pentru a o refula? Mancai in exces? Te imbolnaveai? Aveai un accident? Te bateai cu cineva? Aveai note proaste? Plangeai tot timpul? Cum iti gestionezi mania la ora actuala? Regasesti in comportamentul tau tiparul familiei tale? Cu ce membru al familiei tale semeni atunci cand iti manifesti mania? Crezi ca ai „dreptul” sa fii manios?...
Vindeca-te cu ajutorul imaginatiei – Scleroza Multipla (MS)

Vindeca-te cu ajutorul imaginatiei – Scleroza Multipla (MS)

Dupa ce ai citit acest post si inainte sa faci exercitiul pentru scleroza multipla (daca ai nevoie), te rog sa citesti articolul introductiv despre aceasta metoda pusa la punct de medicul Gerald Epstein. Gasesti postul AICI. Exercitiul „scara de lumina” este un exemplu foarte bun de cum imaginatia poate influenta sistemul nervos, in general. Este important de stiut faptul ca globulele albe ataca, de obicei, orice intrus, dar in cazul sclerozei multiple, in mod gresit, vad in substanta protectoare de pe fibrele nervoase un dusman. Astfel, o ataca si o distrug. Linfocitele T sunt globule albe speciale care au rolul de a impiedica sistemul imunitar sa iasa de sub control si sa dirijeze atacuri impotriva corpului. De aceea, in acest exercitiu, se vizualizeaza linfocitele T in timp ce invata celelalte celule albe care este dusmanul si care este prietenul. Exercitiul Scara de Lumini Intentie: Vindecarea sistemului nervos Frecventa: la fiecare 2-3 ore cand esti treaz; pentru 9 cicluri de cate 21 de zile cu un interval de pauza de cate 7 zile intre un ciclu si altul. Fiecare ciclu de 21 de zile trebuie facut astfel: In prima saptamana exercitiul dureaza 2-3 minute; In a doua saptamana dureaza 1-2 minute; In a treia saptamana devine si mai rapid: dureaza doar 30 de secunde. Daca ai nelamuriri, te rog sa ma intrebi. Iti doresc multa sanatate, ai rabdare, fa exercitiul cu constanta si incredere si aminteste-ti ca durerea NU este o optiune pentru viata ta....
Rugăciune pentru ruperea juramintelor

Rugăciune pentru ruperea juramintelor

  Dacă încă mai simți greutatea vieții pe spatele tău și ți se pare că nu evoluezi destul de rapid pe cât ai vrea, practică această simplă rugaciune pentru 40 de zile consecutive. Daca nu poți, fă-o pentru cel puțin 21 de zile.   Rup acum toate jurămintele  făcute pentru a experimenta iluzia necunoașterii. Ca un purtător de lumină în familia mea genetică rup aceste jurăminte pentru mine si pentru toți strămoșii mei pe orice linie temporală, trecută, prezentă sau viitoare. Ca un servitor al luminii anulez acum toate jurămintele făcute în numele sărăciei, a celibatului și a răului în orice formă a sa. Declar nule si fără valoare aceste jurăminte pentru încarnarea prezentă și pentru toate încarnările din orice alt loc și timp, realitate paralelă, universuri paralele, realități alternative, universuri alternative, în orice sistem solar și în toate sistemele solare și dimensiunile Sursei Divine, pentru mine și pentru orice strămoș al meu pe orice linie de timp. Așa și pentru orice succesor al meu. Cer să fie eliberate toate cristalele, instrumentele, formele gând, emoțiile, matricile, memoriile celulare, reprezentările realității, limitările genetice și moartea, ACUM! În numele legii harului, a iertării, a compasiunii, prin voia Creatorului, invoc acum trezirea! Prin voia Creatorului, eu sunt...
Autostima si curajul de a fi tu insuti

Autostima si curajul de a fi tu insuti

Daca o persoana creste cu deficiente emotionale si afective, se poate intampla ca va incerca sa ascunda anumite parti ale personalitatii sale din frica de a nu fi acceptat. Si se poate intampla sa nu inteleaga el insusi cine este. Cunoaste-te pe tine insuti! A te cunoaste bine pe tine insuti te ajuta in relatiile cu ceilalti si imbunatateste autostima. In anni ’60 doi cercetatori – Joseph si Harry – au propus un model denumit “Fereastra Johari” care ar trebui sa descrie modul in care se desfasoara comunicarea interpersonala. O putem folosi pentru a vedea evolutia autostimei personale. ARENA Ceea ce stiu despre mine si arat celorlalti. PUNCTUL ORB Ceea ce nu stiu eu despre mine dar ceilalti cunosc. FATADA Ceea ce stiu despre mine si ascund celorlalti. NECUNOSCUTUL Ceea ce nici eu si nici ceilalti stiu despre mine (subconstient) Cind autostima noastra creste, “Fatada” creste pentru ca increderea in noi insine si in ceilalti creste si ea. “Punctul orb” se reduce pentru ca ne deschidem spre ceilalti si creste si auto cunoasterea. Iar fereastra “Necunoscutul” se micsoreaza pentru subconstientul gaseste mijloacele sa se exprime. Exercitiu: ARENA: ce anume arati celorlalti despre tine insuti? PUNCTUL ORB: ce anume ai putea cere sa iti spuna despre tine celorlalti? FATADA: ce aspecte ascunse de tine insuti ti-ar place sa arati celorlalti? NECUNOSCUTUL: ce anume iti spun visele? Le...
Cum se construieste autostima

Cum se construieste autostima

Autostima naste din contactul cu ceilalti: parintii inainte de toate, familia, prietenii, invatatorii, profesorii: toate aceste persoane influenteaza perceptia pe care un individ o are despre sine insusi. Cind devenim adulti, ambientul este fundamental pentru intarirea sau slabirea autostimei ajungand sa intareasca acele tendinte din copilarie care au fost determinate de succese, de esecuri sau falimente. Acum iti propun sa analizam impreuna cine a contribuit la construirea autostimei tale. Te rog sa iei o foaie de hartie si un pix si sa scrii numele acelor persoane de care iti amintesti si care ti-au dat mesaje pozitive in copilarie. Alaturi de numele lor scrii si mesajele. De exemplu, unchiul Ioan: “ce copil inteligent esti!”   Acum, gindeste-te cine ti-a transmis mesaje negative in copilarie. Scrie numele si mesajele lor alaturi. Avind in vedere ca acum esti un adult si poti sa creezi realitatea ta si poti alege ce sa gindesti despre tine insuti, alaturi de fiecare fraza postiva scrie fraza corespunzatoare pozitiva. Iar apoi, sterge fraza negativa. Mesajele cu care ai crescut pot influenza in mod negativ perceptia pe care o ai despre tine insuti. Din pacate, aceste mesaje raman in memorie si se transforma in dialog intern.   Ce perceptie ai de tine insuti? Te ranesc criticile? DA/NU Ti-e teama de noile experiente? DA/NU Vorbesti celorlalti despre succesele tale? DA/NU Dai vina pe ceilalti cind gresesti? DA/NU Ai tendinta de a fi prea timid sau prea agresiv? DA/NU Te straduiesti sa ascunzi ceea ce simti cu adevarat? DA/NU Ti-e rusine de aspectul tau fizic? DA/NU Te linisteste faptul ca si ceilalti gresesc? DA/NU Te simti putin jenat in relatiile...
Ce este autostima?

Ce este autostima?

Autostima este risultatul a ceea ce persoana vede in sine insasi: de la aspectul fizic, de la propriile competente, rezultatele personale si profesionale si partea afectiva. Dar succesul in unul dintre aceste aspecte nu garanteaza autostima. De fapt, autostima este rezultatul ecilibrului intre diferitele aspecte ale vietii noastre. Pentru fiecare persoana in parte, autostima este fragila si schimbatoare dar creste cind traim respectand valorile noastre personale si ori de cite ori comportamentul nostru este coerent cu acestea. Va propun un mic test pentru a auto-evalua autostima. ************************* Ma accept ca persoana. Niciodata Citeodata Des Mereu Am incredere in mine insumi. Niciodata Citeodata Des Mereu Stiu sa ma afirm in fata celorlalti. Niciodata Citeodata Des Mereu Practic, toti ma simpatizeaza. Niciodata Citeodata Des Mereu Ma exprim cu usurinta in mijlocul unui grup. Niciodata Citeodata Des Mereu Merit sa fiu fericit. Niciodata Citeodata Des Mereu Cred ca opinia mea este la fel de importanta ca si a celorlalti. Niciodata Citeodata Des Mereu Imi spun: “a gresi este omenesc” ori de cite ori fac o greseala. Niciodata Citeodata Des Mereu Ascult cu usurinta cind cineva ma critica pe buna dreptate. Niciodata Citeodata Des Mereu Sunt in stare sa spun in fata unui alt adult cind are un comportament inacceptabil in ceea ce ma priveste. Niciodata Citeodata Des Mereu Cind o relatie nu mai are rost sunt in stare sa o rup cu usurinta. Niciodata Citeodata Des Mereu Sunt in stare sa spun “nu” cind este nevoie. Niciodata Citeodata Des Mereu INTERPRETARE: Pentru fiecare “mereu” aveti 3 puncte; pentru fiecare “des” aveti 2 puncte, pentru fiecare “citeodata” aveti 1 punct iar pentru fiecare...

Enjoy this blog? Please spread the word :)

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.