Vindeca-ti viata cu metoda Louise Hay: Iertarea

Vindeca-ti viata cu metoda Louise Hay: Iertarea

Sunt iertat, deci sunt liber. Te sperie cumva libertatea? Ti se pare mai sigur sa revii la vechile tale resentimente si la amaraciunea ta? Exercitiu: Atmosfera familiala A fost mama ta o persoana care ierta usor? Dar tatal tau? A fost amaraciunea o modalitate de a gestiona situatiile dureroase in familia ta? Cum obisnuia sa se razbune mama ta? Dar tatal tau? Tu cum t erazbuni? Te simti mai bine dupa ce te-ai razbunat? De ce te simti astfel? Exercitiul complet aici: https://www.youtube.com/watch?v=gmkauLIxMx8...
Vindeca-ti viata cu metoda Louise Hay: Dependentele

Vindeca-ti viata cu metoda Louise Hay: Dependentele

Exercitiu: Intreaba-ti familia Aminteste-ti de copilarie si completeaza urmatoarele afirmatii: Mama imi spunea intotdeauna ca sunt…. Mi-as fi dorit sa imi spuna ca…. Ce nu stia mama era ca…. Tata mi-a spus ca nu trebuie sa…. Daca tata ar fi stiut ca….. Mi-as fi dorit sa ii fi spus tatalui meu ca…. Mama, te iert pentru ca…. Tata, te iert pentru ca….. Exercitiu: Eliberarea de trecut Enumera toate amintirile de care doresti sa te eliberezi. Cat de sincer iti doresti sa te eliberezi de ele? Noteaza aceste amintiri si observa-ti reactiile emotionale. Ce trebuie sa faci pentru a te elibera de atasamentul tau fata de aceste amintiri? Cat de dornic esti sa faci acest lucru? Aici exercitiul...
Vindeca-ti viata cu metoda Louise Hay: Gandirea critica

Vindeca-ti viata cu metoda Louise Hay: Gandirea critica

Exercitiu: Renuntarea la gandirea critica Ce tipare mentale a avut familia ta? Ce te-a invatat mama ta despre criticism? Ce lucruri (persoane) obisnuia sa critice ea? Obisnuia sa te critice inclusiv pe tine? Daca da, din ce motive? In ce conditii devenea critic tatal tau? Obisnuia sa se judece singur? Pentru ce motive te judeca pe tine? Obisnuiau sa se critice unii pe ceilalti membrii familiei tale? Daca da, in ce fel si cat de des? Cand a fost pentru prima data in care iti amintesti ca ai fost criticat? In ce fel ii judecau pe vecini membrii familiei tale? Cand erai elev, ai avut profesori plini de iubire, care te sprijineau, sau iti spuneau tot timpul ce iti lipseste? Ce fel de lucruri iti spuneau acestia? Realizezi mecanismul prin care ti-ai insusit pentru prima data tiparul criticismului? Care a fost cea mai critica persoana pe care ai cunoscut-o in copilarie? Exercitiu: Recunoasterea sentimentelor noastre Ce tipare ale maniei au existat in familia ta? Cum obisnuia sa isi exprime mania tatal tau? Cum obisnuia sa isi exprime mania mama ta? Cum obisnuiau sa isi exprime mania fratii si surorile tale? A existat in familia ta un tap ispasitor? Tu cum iti gestionai mania cand erai copil? Ti-o exprimai sau o refulai? Ce metoda foloseai pentru a o refula? Mancai in exces? Te imbolnaveai? Aveai un accident? Te bateai cu cineva? Aveai note proaste? Plangeai tot timpul? Cum iti gestionezi mania la ora actuala? Regasesti in comportamentul tau tiparul familiei tale? Cu ce membru al familiei tale semeni atunci cand iti manifesti mania? Crezi ca ai „dreptul” sa fii manios?...
Lista completa a meditatiilor Virginiei Satir

Lista completa a meditatiilor Virginiei Satir

Pentru cei care au inceput mai tarziu “calatoria” noastra, iata lista completa celor 42 de meditatii ale Virginiei Satir: ziua 1 ziua 2 ziua 3 ziua 4 ziua 5 ziua 6 ziua 7 ziua 8 ziua 9 ziua 10 ziua 11 ziua 12 ziua 13 ziua 14 ziua 15 ziua 16 ziua 17 ziua 18 ziua 19 ziua 20 ziua 21 ziua 22 ziua 23 ziua 24 ziua 25 ziua 26 ziua 27 ziua 28 ziua 29 ziua 30 ziua 31 ziua 32 ziua 33 ziua 34 ziua 35 ziua 36 ziua 37 ziua 38 ziua 39 ziua 40 ziua 41 ziua...
Despre depresie si anxietate

Despre depresie si anxietate

Mai multi cititori al blogului si o doamna care este inscrisa la pagina mea de Facebook m-au intrebat despre depresie si anxietate. In acest post voi spune opinia mea, ca naturopata. Precizez ca NU sunt medic si nici psiholog si NU incerc sa conving pe nimeni de nimic… mai ales sa lase medicamentele. Fiecare este liber si are datoria sa se informeze, sa puna in balanta diferitele opinii si sa ia decizia justa pentru viata sa. Vindecarea are loc pe patru nivele: fizic, mental, emotional si spiritual. Astazi voi vorbi depsre vindecarea pe plan fizic. Daca sunteti interesati si de celelalte nivele, scrieti-mi! Putem spune ca trecem printr-o depresie daca pentru cel putin doua saptamani consecutive prezentam cel putin 4 din urmatoarele simptome: Dificultati de somn: dormi prea mult sau suferi de insomnie; Nu te mai intereseaza nimic, nici macar pasiunile tale; Prezinti sentimente de vinovatie; Ai sentimentul ca nu meriti; Ai o stare de oboseala cronica, te simti mai tot timpul obosit; Nu te poti concentra, capacitatea de a gandi rational este diminuata; Tulburari de apetit: mananci prea mult sau mananci prea putin; Ai ganduri de moarte; Anxietate, agitatie. Stiai ca in lume sunt diagnosticate clinic peste 350 de milioane de persoane cu depresie? Ma intreb cite sunt celelalte ne-diagnosticate??? Se crede ca una din cauzele starii de depresie este un dezechilibru la nivel cerebral. Cel putin, asa spun/presupun medicii care apoi, prescriu medicamente pentru a re-echilibra acest echilibru rupt. Dar, surpiza mare este ca nu exista nici o dovada stiintifica care sa sustina aceasta teorie desi toti o credem! Si o spune si evidenta: de ce nu...
Meditație pentru vindecarea Umbrei

Meditație pentru vindecarea Umbrei

Ce este “umbra” sau “partea întunecată”? In acest post voi scrie două rânduri. Dar, dacă te interesează argumentul, de la Jung incoace sunt foarte mulți autori care au tratat excelent subiectul. Deci, ce este “umbra” sau “partea întunecată”? Impulsuri, emoții și gânduri suprimate, pe care le ținem ascunse de ceilalți și chiar de noi înșine. Ni se par părți dureroase, ne e rușine. Dar mințim cu nerușinare pe alții și pe noi înșine, încercând să îngropăm părți care nu sunt conforme standardelor sociale. Vrem să fim într-un anumit fel și ne punem măști dar in spatele lor sunt părți, care devin sub-personalități și care suferă și care cu cât sunt mai suprimate cu atât încearcă să iasă la suprafață. Deepak Chopra si Debbie Ford s-au ocupat de acest aspect într-o carte. De fapt, munca de o viață a lui Debbie Ford a fost aceea de a vindeca partea întunecată, în sine și în partecipanții cursurilor sale. Ea însăși, înainte de a muri cu câteva săptămâni, a recunoscut la Oprah Show că o parte de umbră de care nu vroia să se știe era că suferea de cancer. Imaginea ei de vindecătoare, de trainer, nu se potrivea cu imaginea de bolnav de cancer. Negăm umbra pentru că avem un Ego care vrea să strălucească în fața celorlalți. Construim măști ca să fim iubiți, respectați și lăudați… dar mai devreme sau mai târziu aceste părți din noi care sunt suprimate se răzbună. Si iată că ne trezim cu o grămadă de probleme, de la dependențe (de alcool, de mâncare, dulciuri, porno, țigări și altele) până la comportamente anti-sociale. „De ce m-am...

Enjoy this blog? Please spread the word :)

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.