Vindeca-ti viata cu metoda Louise Hay: Activitatea profesionala

Vindeca-ti viata cu metoda Louise Hay: Activitatea profesionala

Exercitiu: Gandeste-te la viata ta profesionala Daca ai putea deveni orice, ce ai vrea sa fii? Daca ai putea obtine orice slujba din lume, pe care ai alege-o? Ce ai dori sa schimbi la ctuala ta slujba? Ce ai dori sa schimbi la angajatorul tau? Lucrezi intr-un mediu placut? Pe cine ar trebui sa ierti la serviciu? Exercitiu: Pretuirea de sine si activitatea profesionala Raspunde la intrebarile care urmeaza si noteaza pentru fiecare dintre ele o afirmatie corespondenta (la timpul prezent) Consider ca merit o slujba mai buna? De ce ma tem mai mult in legatura cu activitatea mea profesionala? Ce „castig” in urma acestei convingeri? Ce ma tem ca se va intampla daca voi renunta la aceasta convingere? Exercitiul complet aici:...
Vindeca-ti viata cu metoda Louise Hay: Dependentele

Vindeca-ti viata cu metoda Louise Hay: Dependentele

Exercitiu: Intreaba-ti familia Aminteste-ti de copilarie si completeaza urmatoarele afirmatii: Mama imi spunea intotdeauna ca sunt…. Mi-as fi dorit sa imi spuna ca…. Ce nu stia mama era ca…. Tata mi-a spus ca nu trebuie sa…. Daca tata ar fi stiut ca….. Mi-as fi dorit sa ii fi spus tatalui meu ca…. Mama, te iert pentru ca…. Tata, te iert pentru ca….. Exercitiu: Eliberarea de trecut Enumera toate amintirile de care doresti sa te eliberezi. Cat de sincer iti doresti sa te eliberezi de ele? Noteaza aceste amintiri si observa-ti reactiile emotionale. Ce trebuie sa faci pentru a te elibera de atasamentul tau fata de aceste amintiri? Cat de dornic esti sa faci acest lucru? Aici exercitiul...
Vindeca-ti viata cu metoda Louise Hay: Gandirea critica

Vindeca-ti viata cu metoda Louise Hay: Gandirea critica

Exercitiu: Renuntarea la gandirea critica Ce tipare mentale a avut familia ta? Ce te-a invatat mama ta despre criticism? Ce lucruri (persoane) obisnuia sa critice ea? Obisnuia sa te critice inclusiv pe tine? Daca da, din ce motive? In ce conditii devenea critic tatal tau? Obisnuia sa se judece singur? Pentru ce motive te judeca pe tine? Obisnuiau sa se critice unii pe ceilalti membrii familiei tale? Daca da, in ce fel si cat de des? Cand a fost pentru prima data in care iti amintesti ca ai fost criticat? In ce fel ii judecau pe vecini membrii familiei tale? Cand erai elev, ai avut profesori plini de iubire, care te sprijineau, sau iti spuneau tot timpul ce iti lipseste? Ce fel de lucruri iti spuneau acestia? Realizezi mecanismul prin care ti-ai insusit pentru prima data tiparul criticismului? Care a fost cea mai critica persoana pe care ai cunoscut-o in copilarie? Exercitiu: Recunoasterea sentimentelor noastre Ce tipare ale maniei au existat in familia ta? Cum obisnuia sa isi exprime mania tatal tau? Cum obisnuia sa isi exprime mania mama ta? Cum obisnuiau sa isi exprime mania fratii si surorile tale? A existat in familia ta un tap ispasitor? Tu cum iti gestionai mania cand erai copil? Ti-o exprimai sau o refulai? Ce metoda foloseai pentru a o refula? Mancai in exces? Te imbolnaveai? Aveai un accident? Te bateai cu cineva? Aveai note proaste? Plangeai tot timpul? Cum iti gestionezi mania la ora actuala? Regasesti in comportamentul tau tiparul familiei tale? Cu ce membru al familiei tale semeni atunci cand iti manifesti mania? Crezi ca ai „dreptul” sa fii manios?...
Calatoria de 42 de zile / meditatii de Virginia Satir

Calatoria de 42 de zile / meditatii de Virginia Satir

Acusi, acusi incepe „calatoria” noastra de 42 de zile. Ia-ti un caiet pe care sa il dedici acestei „calatorii”, vei avea astfel ocazia sa iti notezi intuitiile pe care le vei avea. Inainte de a incepe meditatiile, te rog sa notezi cum te simti si care sunt gandurile tale predominante. Sper ca esti la fel de curios ca si mine cum se vor transforma in aceste 42 de zile. Pe 1 octombrie, ca de obicei, voi publica meditatia lunii octombrie. De aceea am hotarat sa incep acest ciclu de meditatii de luni, 3 octombrie. Dar iata ce spune Virginia Satir despre meditatiile sale: „Sunt intrebata foarte des de ce folosesc meditatiile. As putea zice ca e un aspect transversal. Invatamintele mele au o baza in meditatiile mele si viceversa, tot ceea ce este in aceste meditatii este legat de modelul meu terapeutic. Altfel spus, toate aceste meditatii sunt ancore pentru cresterea sinelui prin intermediul emisferului drept. Construiesc meditatiile incepand cu partea intuitiva, partea sensibila a Sinelui. Dupa aceea ma indrept spre partea psihica, de exemplu, prin respiratie. Asociez respiratia cu relaxarea: da un anumit sentiment al puterii. Putem invata sa respiram in mod constient, sa ne relaxam si sa ne bucuram de sentimentul puterii interioare in acelasi timp. Capacitatea pe care o avem de a merge spre necunoscut se naste din resursele pe care le avem, nu pentru ca stim ce va fi sau pentru ca ne este garantat un anumit rezultat. Daca cunosc resursele mele pot merge oriunde cu mai multa speranta pentru ca frica mea de schimbare este mai mica. Punctul central al meditatiilor mele este format...
Invata sa alegi cu ajutorul corpului

Invata sa alegi cu ajutorul corpului

Corpul nostru este foarte intelept si prin intermdiul senzatiilor pe care ni le transmite putem intelege ce anume sa alegem fara sa folosim in mod excesiv ratiunea. Cind esti in fata unei decizii si nu stii ce directie sa iei fa acest esercitiu. Nu stii ce alegere sa faci? Daca reusesti sa stabilesti un contact cu corpul, ascultindu-l iti poate fi de mare folos pentru orice tip de alegere: de la banala alegere a unei perechi de pantofi pina la o noua casa… putem sa ne dam seama daca facem alegerile juste pentru noi. Acest esercitiu l-am preluat din cartea “La cura del PERDONO. Una nuova via alla felicità” de Daniel LUMERA. Iata site-ul sau care poate fi consultat si in limba engleza si in care gasiti proiectele sale la nivel International....
Despre convingeri si zona de comfort

Despre convingeri si zona de comfort

Viziunea noastra despre lume, convingerile noaste sunt rezultatul educatiei pe care am primit-o si al experientelor personale per care le-am avut in viata noastra.  Convingeri…. “Harta” personala a convingerilor, pe care ne construim intreaga viata apoi, se formeaza in primii 7 ani de viata. In urmatorii 7 ani primim alte lectii noi si trecem prin experiente care in tr-un fel sau altul, intaresc pe acele invatate in primii 7 ani. Matricea, desenul nostru de viata ne este revelat de suflet in primii ani de viata. Apoi, tot ceea ce traim ca experiente sunt “reluari” sub o alta forma pana cand invatam si transcendem lectia noastra. Non are rost sa avem sentimente de vinovatie pentru cine suntem si pentru cum am actionat pana acum. E adevarat ca “intelepciunea” populara pune etichete pe fruntile oamenilor si se grabeste sa judece in baza la putinele rezultate vizibile. Astfel, o persoana e marcata pe viata ca fiind o lenesa, iresponsabila sau incompetenta. Cu ceva timp in urma am citit ca doar 5% dintre persoane doresc din suflet excelenta in ceea ce fac. Hmmm, m-am gandit: mi se pare cam exagerat… eu eram ferm convinsa ca fiecare dintre noi doreste sa atinga excelenta! Dar astazi, dupa ceva timp si experienta dobandita lucrand direct cu persoanele, imi dau seama ca aceasta stima este chiar prea generoasa! Un alt studiu interesant afirma ca noi utilizam doar 8-10% din capacitatile noastre intelectuale. Alte cercetari in domeniu afirma ca marea majoritate a persoanelor utilizeaza doar 3, sau 2 sau chiar doar 1% din capacitatile sale intelectuale. Vai! Dar nu va descurajati! Aceasta informatie ne este foarte utile: incercati...

Enjoy this blog? Please spread the word :)

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.