Autohipnoza pentru autostima

Autohipnoza pentru autostima

  Autohipnoza este un mod delicat prin care putem intra in contact cu partea cea mai profunda din noi si anume, partea subconstienta. Autohipnoza ne ajuta sa comunicam direct cu aceasta parte folosind chiar limbajul subconstientului. Iar limbajul preferat al sau este limbajul hipnotic care functioneaza prin repetrea unor instructiuni intr-o stare de relaxare profunda. In timpul autohipnozei, vocea mea te va insoti pentru a te ajuta sa intri intr-o stare de relaxare profunda unde mintea constienta si critica se poate relaxa si poate deveni mai receptiva la instructiunile primite. Aceste instructiuni sunt de natura pozitiva, constructiva. Cu maximul respect si delicatete, vei actiona in mod direct asupra tie insuti pentru a elimina franele auto-limitante si pentru a putea exprima, in sfarsit, maximul potential in orice camp al vietii tale. As vrea sa fie foarte clar ca nimic nu iti este impus sau fortat. Meditatiile de autohipnoza sunt gandite ca sa iti furnizeze instrumentele cu care sa actionezi pentru propria bunastarea in maxima libertate. NU sunt concepute pentru a te manipula. Sunt gandite cu maximul respect pentru sacarlitatea si unicitatea oricarui individ. (nu fa altuia ce tie nu iti place!) In realitate, starea de hinoza si autohipnoza este o stare naturala a mintii umane. Mintea subconstienta vorbeste limbajul hipnotic pentru ca functioneaza hipnotic. Se poate spune ca noi toti suntem sub efectul hipnozei cand reactionam in mod mecanic in situatii asemanatoare, cand ne trezim sa suntem propriile victime ale micilor/marilor gesturi compulsive sau cand repetam aceleasi greseli la nesfarsit. Toate dependentele au o natura hipnotica, asa cum o au si schemele noastre comportamentale. Acestea sunt actionate de energii psihice...
Vindeca-ti viata cu metoda Louise Hay: Procesul de imbatranire

Vindeca-ti viata cu metoda Louise Hay: Procesul de imbatranire

Exercitiu: Convingerile tale legate de imbatranire Cum imbatranesc parintii tai (sau cum au imbatranit, daca sunt decedati)? Cat de batran te simti? Ce faci pentru a ajuta societatea in care traiesti (tara ta, planeta)? Cum iti amplifici iubirea in viata ta? Ce exemple pozitive ai in viata? Ce iti inveti copii despre procesul de imbatranire? Ce faci astazi pentru a te pregati sa-ti traiesti anii senestutii sanatos, fericit si plin de energie? Ce simti fata de oamenii mai varstnici decat tine? Cum ii tratezi? Cum iti imaginezi viata ta la 60, 75 sau 85 de ani? Cum doresti sa fii trata cand vei fi batran? Cum iti doresti sa mori? Exercitiul complet aici:...
Vindeca-ti viata cu metoda Louise Hay: Activitatea profesionala

Vindeca-ti viata cu metoda Louise Hay: Activitatea profesionala

Exercitiu: Gandeste-te la viata ta profesionala Daca ai putea deveni orice, ce ai vrea sa fii? Daca ai putea obtine orice slujba din lume, pe care ai alege-o? Ce ai dori sa schimbi la ctuala ta slujba? Ce ai dori sa schimbi la angajatorul tau? Lucrezi intr-un mediu placut? Pe cine ar trebui sa ierti la serviciu? Exercitiu: Pretuirea de sine si activitatea profesionala Raspunde la intrebarile care urmeaza si noteaza pentru fiecare dintre ele o afirmatie corespondenta (la timpul prezent) Consider ca merit o slujba mai buna? De ce ma tem mai mult in legatura cu activitatea mea profesionala? Ce „castig” in urma acestei convingeri? Ce ma tem ca se va intampla daca voi renunta la aceasta convingere? Exercitiul complet aici:...
Vindeca-ti viata cu metoda Louise Hay: Dependentele

Vindeca-ti viata cu metoda Louise Hay: Dependentele

Exercitiu: Intreaba-ti familia Aminteste-ti de copilarie si completeaza urmatoarele afirmatii: Mama imi spunea intotdeauna ca sunt…. Mi-as fi dorit sa imi spuna ca…. Ce nu stia mama era ca…. Tata mi-a spus ca nu trebuie sa…. Daca tata ar fi stiut ca….. Mi-as fi dorit sa ii fi spus tatalui meu ca…. Mama, te iert pentru ca…. Tata, te iert pentru ca….. Exercitiu: Eliberarea de trecut Enumera toate amintirile de care doresti sa te eliberezi. Cat de sincer iti doresti sa te eliberezi de ele? Noteaza aceste amintiri si observa-ti reactiile emotionale. Ce trebuie sa faci pentru a te elibera de atasamentul tau fata de aceste amintiri? Cat de dornic esti sa faci acest lucru? Aici exercitiul...
Vindeca-ti viata cu metoda Louise Hay: Gandirea critica

Vindeca-ti viata cu metoda Louise Hay: Gandirea critica

Exercitiu: Renuntarea la gandirea critica Ce tipare mentale a avut familia ta? Ce te-a invatat mama ta despre criticism? Ce lucruri (persoane) obisnuia sa critice ea? Obisnuia sa te critice inclusiv pe tine? Daca da, din ce motive? In ce conditii devenea critic tatal tau? Obisnuia sa se judece singur? Pentru ce motive te judeca pe tine? Obisnuiau sa se critice unii pe ceilalti membrii familiei tale? Daca da, in ce fel si cat de des? Cand a fost pentru prima data in care iti amintesti ca ai fost criticat? In ce fel ii judecau pe vecini membrii familiei tale? Cand erai elev, ai avut profesori plini de iubire, care te sprijineau, sau iti spuneau tot timpul ce iti lipseste? Ce fel de lucruri iti spuneau acestia? Realizezi mecanismul prin care ti-ai insusit pentru prima data tiparul criticismului? Care a fost cea mai critica persoana pe care ai cunoscut-o in copilarie? Exercitiu: Recunoasterea sentimentelor noastre Ce tipare ale maniei au existat in familia ta? Cum obisnuia sa isi exprime mania tatal tau? Cum obisnuia sa isi exprime mania mama ta? Cum obisnuiau sa isi exprime mania fratii si surorile tale? A existat in familia ta un tap ispasitor? Tu cum iti gestionai mania cand erai copil? Ti-o exprimai sau o refulai? Ce metoda foloseai pentru a o refula? Mancai in exces? Te imbolnaveai? Aveai un accident? Te bateai cu cineva? Aveai note proaste? Plangeai tot timpul? Cum iti gestionezi mania la ora actuala? Regasesti in comportamentul tau tiparul familiei tale? Cu ce membru al familiei tale semeni atunci cand iti manifesti mania? Crezi ca ai „dreptul” sa fii manios?...
Calatoria de 42 de zile / meditatii de Virginia Satir

Calatoria de 42 de zile / meditatii de Virginia Satir

Acusi, acusi incepe „calatoria” noastra de 42 de zile. Ia-ti un caiet pe care sa il dedici acestei „calatorii”, vei avea astfel ocazia sa iti notezi intuitiile pe care le vei avea. Inainte de a incepe meditatiile, te rog sa notezi cum te simti si care sunt gandurile tale predominante. Sper ca esti la fel de curios ca si mine cum se vor transforma in aceste 42 de zile. Pe 1 octombrie, ca de obicei, voi publica meditatia lunii octombrie. De aceea am hotarat sa incep acest ciclu de meditatii de luni, 3 octombrie. Dar iata ce spune Virginia Satir despre meditatiile sale: „Sunt intrebata foarte des de ce folosesc meditatiile. As putea zice ca e un aspect transversal. Invatamintele mele au o baza in meditatiile mele si viceversa, tot ceea ce este in aceste meditatii este legat de modelul meu terapeutic. Altfel spus, toate aceste meditatii sunt ancore pentru cresterea sinelui prin intermediul emisferului drept. Construiesc meditatiile incepand cu partea intuitiva, partea sensibila a Sinelui. Dupa aceea ma indrept spre partea psihica, de exemplu, prin respiratie. Asociez respiratia cu relaxarea: da un anumit sentiment al puterii. Putem invata sa respiram in mod constient, sa ne relaxam si sa ne bucuram de sentimentul puterii interioare in acelasi timp. Capacitatea pe care o avem de a merge spre necunoscut se naste din resursele pe care le avem, nu pentru ca stim ce va fi sau pentru ca ne este garantat un anumit rezultat. Daca cunosc resursele mele pot merge oriunde cu mai multa speranta pentru ca frica mea de schimbare este mai mica. Punctul central al meditatiilor mele este format...

Enjoy this blog? Please spread the word :)

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.