Cum se construieste autostima

Cum se construieste autostima

Autostima naste din contactul cu ceilalti: parintii inainte de toate, familia, prietenii, invatatorii, profesorii: toate aceste persoane influenteaza perceptia pe care un individ o are despre sine insusi. Cind devenim adulti, ambientul este fundamental pentru intarirea sau slabirea autostimei ajungand sa intareasca acele tendinte din copilarie care au fost determinate de succese, de esecuri sau falimente. Acum iti propun sa analizam impreuna cine a contribuit la construirea autostimei tale. Te rog sa iei o foaie de hartie si un pix si sa scrii numele acelor persoane de care iti amintesti si care ti-au dat mesaje pozitive in copilarie. Alaturi de numele lor scrii si mesajele. De exemplu, unchiul Ioan: “ce copil inteligent esti!”   Acum, gindeste-te cine ti-a transmis mesaje negative in copilarie. Scrie numele si mesajele lor alaturi. Avind in vedere ca acum esti un adult si poti sa creezi realitatea ta si poti alege ce sa gindesti despre tine insuti, alaturi de fiecare fraza postiva scrie fraza corespunzatoare pozitiva. Iar apoi, sterge fraza negativa. Mesajele cu care ai crescut pot influenza in mod negativ perceptia pe care o ai despre tine insuti. Din pacate, aceste mesaje raman in memorie si se transforma in dialog intern.   Ce perceptie ai de tine insuti? Te ranesc criticile? DA/NU Ti-e teama de noile experiente? DA/NU Vorbesti celorlalti despre succesele tale? DA/NU Dai vina pe ceilalti cind gresesti? DA/NU Ai tendinta de a fi prea timid sau prea agresiv? DA/NU Te straduiesti sa ascunzi ceea ce simti cu adevarat? DA/NU Ti-e rusine de aspectul tau fizic? DA/NU Te linisteste faptul ca si ceilalti gresesc? DA/NU Te simti putin jenat in relatiile...

Enjoy this blog? Please spread the word :)

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.